For English scroll down.
Powiesiłam na ścianie “Listę Spraw Przyjemnych”! Jest to moja lista wszyskich rzeczy, które powinnam zrobić do końca miesiąca, a część nawet tydzień przed końcem Maja. Lista oczywiście każdego dnia rozrasta się, ale bywają takie dni kiedy kolejne pozycje zostają załatwione i znikają pod grubą kreską! Chciałabym powiedzieć Ufff!, ale niestety do końca listy jeszcze daaaaaleko. A Maj trwa w najlepsze, gonie każdą uciekającą minutę! Dlatego obiady w takim czasie najlepiej jak są szybkie! Zatem wyzwanie przyjęte, obiad w 30 minut!
Składniki:
- średnia cebula pokrojona w kostkę
- ¾ szklanki czerwonej soczewicy
- słoik ciecierzycy (odsączonej)
- puszka pomidorów krojonych
- 150 ml wody
- 1 łyżka oleju z avocado (może być też oliwa z oliwek)
- 1 łyżeczka kurkumy
- ½ łyżeczka słodkiej papryki
- ½ łyżeczki imbiru
- ½ łyżeczki cynamonu
- sól i pieprz do smaku
- natka pietruszki (tyle ile lubicie)
- 1 łyżka jogurtu na porcję
- sok z ćwiartki cytryny na porcję (opcjonalnie)
Przygotowanie:
Na głebokiej patelni dusimy na oleju cebulę. Po ok. 2-3 minutach dodajemy pozostałe składniki, mieszamy. Dusimy pod przykryciem ok. 20 minut. Podajemy skropione sokiem z cytryny (opcjonalnie), z łyżką jogurtu i natką pietruszki.
“Lista Spraw Przyjemnych” czeka. Do roboty!!
Plant-based bowl with yoghurt and parsley
I hung a „List of Pleasant Things” on the wall! This is my list of all matters that should be done by the end of the month, and part of it even a week before the end. Of course, the list grows every day, but there are days when new positions are done and disappear under a thick line! I would like to say Ufff!, but unfortunately, it is still far to the end of the list. May lasts in the best, and I am chasing every minute which escapes! That’s why dinners during such an intense time are best if they’re fast! So, challenge accepted, dinner in 30 minutes!
Ingredients:
- medium onion diced
- ¾ cup of red lentils
- jar of chickpeas (drained)
- can of sliced tomatoes
- 100 ml of water
- 1 tablespoon of avocado oil (may also be olive oil)
- 1 teaspoon of turmeric
- ½ teaspoon of sweet pepper
- ½ teaspoon of ginger
- ½ teaspoon of cinnamon
- salt and pepper to taste
- parsley (as much as you like)
- 1 tablespoon of yoghurt per portion
- juice from a quarter of lemon per portion (optional)
Preparation:
To the deep pan pour avocado oil and add onion. After about 2-3 minutes, add the remaining ingredients, mix well. Stew under cover for about 20 minutes. Serve with lemon juice (optional), a spoon of yoghurt and parsley.
„List of Pleasant Things” is waiting. Let’s get to work!